»» welcome To Your Home ««

راااح اسسسكر المنتدى $$$$$$$ الي كاتب ينقلها لان اذا سكرت المنتدى مرح اقدر افتحه مره ثانيه $$$$$ بعد سبوعين راح اسكره

    ياللي تسهروؤن كثير ادخلوا هون وشوفوا اضرار السهر الصحيةة

    شاطر
    avatar
    Ndo0oshte

    عدد المساهمات : 78
    تاريخ التسجيل : 17/02/2013

    ياللي تسهروؤن كثير ادخلوا هون وشوفوا اضرار السهر الصحيةة

    مُساهمة من طرف Ndo0oshte في الأربعاء فبراير 20, 2013 8:06 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

    1- أضرار بدنية متعددة :-

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..

    2- السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة .



    وبسسس تحياتي


    ________التوقيع__________








    *_* انا الله خلق فيني معزة نفسس ماآتنعاإب وغير اآلله محدن على كيفةة يمشيني*_*
    avatar
    toot17

    عدد المساهمات : 483
    تاريخ التسجيل : 17/02/2013
    الموقع : الرياضض "$

    رد: ياللي تسهروؤن كثير ادخلوا هون وشوفوا اضرار السهر الصحيةة

    مُساهمة من طرف toot17 في الأربعاء فبراير 20, 2013 8:26 pm

    يعطيك العافيهه
    avatar
    Ndo0oshte

    عدد المساهمات : 78
    تاريخ التسجيل : 17/02/2013

    رد: ياللي تسهروؤن كثير ادخلوا هون وشوفوا اضرار السهر الصحيةة

    مُساهمة من طرف Ndo0oshte في الأربعاء فبراير 20, 2013 8:36 pm

    الله يعافيككك
    منوؤرةة


    ________التوقيع__________








    *_* انا الله خلق فيني معزة نفسس ماآتنعاإب وغير اآلله محدن على كيفةة يمشيني*_*
    avatar
    حكاية نقاء

    عدد المساهمات : 330
    تاريخ التسجيل : 18/02/2013

    رد: ياللي تسهروؤن كثير ادخلوا هون وشوفوا اضرار السهر الصحيةة

    مُساهمة من طرف حكاية نقاء في الخميس فبراير 21, 2013 2:14 am

    آللـهَ يسـآـمِ ديأإتـكً على هآلموضوع آلرائع
    ،
    ربي يعطيييكَ مـآـيونَ عـآأفيييـه ، مإأقصرتي
    ِ..



    ________التوقيع__________








    ؛


    أنآ علىَ ( بععَعض آإلمخخخخاإليقُ ) وآججِدٌ !
    avatar
    Ndo0oshte

    عدد المساهمات : 78
    تاريخ التسجيل : 17/02/2013

    رد: ياللي تسهروؤن كثير ادخلوا هون وشوفوا اضرار السهر الصحيةة

    مُساهمة من طرف Ndo0oshte في الجمعة فبراير 22, 2013 2:10 am

    ويسلمككك عالرد الرائعع
    منوؤرين


    ________التوقيع__________








    *_* انا الله خلق فيني معزة نفسس ماآتنعاإب وغير اآلله محدن على كيفةة يمشيني*_*

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 23, 2018 9:21 am